jak byc

Jak w temacie. Może byc otwarty.

Jak w temacie - ma być pojemna i zayebista.

Jak w temacie, moze byc otwarte..

Jak w tytule, moze byc używany

Ja dostalem razem z innymi suplami itp za wygrana w konkursie. Rozdzielilem na 2 porcje jak byc powinno i zalowalem bo zero dzialania

Siemanko , choroba daje mi spokój . Nie ma to jak byc zdrowym , wstać z motywacja do działania , nawet zimno nie takie straszne . Zdrowie jest najważniejsze i tego zdrowia Wam wszystkim życzę !!

a u mnie dalej nie do końca jest tak jak być powinno ze strony układu pokarmowego - dzisiaj rano się obudziłem z dosyć mocno "napęczniałym" bebechem, cały czas czuję lekki dyskomfort, do tego odbija mi się mega nieprzyjemnie pozostawiając dziwny posmak w ustach, ciężko to dokładnie opisać, ale z tym odbijaniem pamiętam, że kiedyś miałem [...]

[...] – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę również Was. Wzbogaciłam swoja wiedzę, czytając [...]

Dziekuję Wodyn za odpowiedz! Znalazłem swój błąd - ustalałem ciężar serii roboczej na podstawie moich maxów a powinienem na podstawie "odjęcia 10% od maksymalnego ciężaru, jakim moglibyśmy wykonać dane ćwiczenie w `n` powtórzeniach" Sobotnią serię 5-tek zacznę już tak,jak być powinno. Pozdrawiam!

JAK BYC PRZYPAKOWANYM W 5 MIESIECY W WARUNKACH DOMOWYCH?? prosił bym o pomoc w tym temacie!! dzekuje

Podczas treningu autor pisał że mogą być wręcz spadki więc jak być pewnym że już więcej nie wycisnę z tego treningu? np. po 2 tyg bez progressu?

[...] zwisu i dopiero brać się za dokładanie powtórzeń? Ja bym się akurat w tym ćwiczeniu nie skłaniał aż tak mocno ku temu pedantyzmowi technicznemu. On z czasem przyjdzie sam jak już się będziesz podciągał z większą swobodą. Z niepełnych powtórzeń z czasem się zrobią pełne. Proponuję żebyś w pierwszej serii starała się robić jak najdokładniej a w [...]

[...] kto lubi kino akcji, efekty specjalne, superbohaterów i chce się po prostu dobrze bawić. Natomiast jest to totalna uczta dla serca, oczu, duszy dla fanów. Jak ktoś tak jak, ja jest fanem Marvela i oglądał wszystkie dotychczasowe filmy, trochę bardziej interesuje się całym universum, kto jaką rolę tam odgrywa, po co są infinity stones, [...]

[...] pod światło, ale poszło (stresa miałem!). Nie chciałem czukać optymalnych ustawień i wygody, bo to taka tylko zajawka. Do tego wszystkiego pot ściekający z twarzy. Coś jak szacho-boks! Do rekordu świata (5s - tak PIĘĆ SEKUND!) jeszcze trochę mi brakuje, ale mało teraz kręcę. Raczej walczę o utrzymanie formy niż o jej wzrost. OK, to teraz [...]

ciagle mam wachania wody..niby idzie radu kcal sciete wszystko dopiete a nie jest tak jak byc powinno.. woda skacze mi tak ze wachania wagi non stop 3kg na dobe.. myslalem czy low carb nie sprobowac bo ciagle jestem na niskim facie ale boje sie spierniczenia ze bedzie gorzej i ze podleje

Czas uzupełnić moje poczynania z ostatnich tygodni. 22/04 - 03/05 W tych tygodniach dieta OK, średnia wyszła około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi [...]

kurde ja wlasnie stoje w miejscu jak chodzi o progresje ciezaru w uginaniach ramion ze sztanga... słabiutki biceps bardzo bo ledwo robie gryf zwykły (ok.10kg max) + 15kg obciazenia wiec to jest malutko. Ledwo robie 3 serie po 10 powt... w bicu mam ok 36 cm. Zakres ruchu u mnie to do prawie pelnego wyprostu ramienia(tak aby nie bylo kontuzji w [...]

Skoro tyłek bolał to znaczy że jest tak jak być miało z założenia tego planu. Teraz niech tylko spróbuje nie rosnąć.

[...] DAY #2 C&P (24) 2x(1,2,3,4) 3x(1,2,3) 2H SW (24) - 40,25,20,20 z 1min przerwami całość około 30min (C&P 25min) Idzie zgodnie z planem. Chociaż lekko nie ma - czyli jest jak być powinno! W C&P może i trzecia drabina też by do 4powt. weszła, ale nie chcę przegiąć. W piątej drabinie trzecie powtórzenie czułem bardzo mocno. Powtórzenia trzecie i [...]

a kogo to obchodzi co ty chcesz. Kup UFC to będzie tak jak chcesz a póki co Larkin pójdzie do Bellatora a Maia zgarnie mniej niż 100/100 na następną walkę. Rzeczywistość, jakbyś ty tym sterował to miałbyś w dupie jak być powinno tylko jaki to przychód przyniesie i co będzie lepsze dla przyszłości organizacji